Có nên học khuya?

Nhiều nghiên cứu của công nhận, thời điểm này rất tốt để não tiếp thu thông tin.

Thế nhưng có một thực tế rằng, sinh viên - học sinh thường phải đi họcvào lúc sáng sớm hôm sau, nhưng lại thức khuya để học vào đêm hômtrước. Điều này được khuyến cáo rằng rất có hại cho sức khoẻ, và thờigian ngủ cũng có sự ảnh hưởng đến thành tích học tập của người học.

Có một vài cách giúp bạn tận dụng tối đa thời gian cho việc học mà vẫn không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ:

- Thay vì thức thật khuya, bạn nên ngủ sớm và dậy sớm học bài. Khôngkhí trong lành, yên tĩnh, đầu óc tỉnh táo sẽ làm bạn thấy thoải mái hơnnhiều.

- Trong thời gian học buổi tối, bạn nên nói với bố mẹ, người thân tronggia đình rằng mình cần tập trung học để họ giúp bạn bớt tiếng ồn cũngnhư tạp nhiễu.

- Khi đã quyết định học đến khuya, bạn nên bắt đầu sớm. Tắt TV, vitính. Não bộ có khả năng tiếp thu tốt trong 6 - 7 tiếng, do đó khôngcần thiết phải học sau nửa đêm đâu bạn ạ.

- Sắp xếp một thời điểm nhất định, bạn phải gấp sách lại và đi ngủ.

- Trong một số trường hợp, bạn có thể bị trễ học nếu thức khuya. Để hạnchế tình trạng này, nhất là trong mùa thi, tốt nhất bạn nên nói trướcvới bố mẹ hoặc người thân nhắc bạn dậy đúng giờ.

Bạn thấy đấy, học khuya có lợi hay có hại đều do bản thân thôi. Hãy để việc học và sức khoẻ dung hoà bạn nhé!